INFRASARKANĀ PIRTS
Infrasarkano staru terapija ir dziļas relaksācijas un atjaunošanās metode, kas apvieno siltuma terapiju ar mierīgu, meditatīvu atmosfēru. Tā atbrīvo ķermeni no saspringuma, prātu – no pārslogotības, un palīdz atgūt vieglumu gan fiziski, gan mentāli.
Darbības princips.
Infrasarkanā pirts jeb infrasarkano staru kabīne ir saudzīga pirts forma, kurā ķermenis tiek sildīts nevis ar karstu gaisu vai tvaiku, bet ar infrasarkanajiem stariem – tādiem pašiem, kādus izstaro saule, tikai bez kaitīgā ultravioletā starojuma. Šie stari iekļūst audos aptuveni 2–4 centimetru dziļumā, tādā veidā sildot ķermeni no iekšpuses, nevis no ārpuses kā parastajā pirtī, kur karstais gaiss silda ķermeni virspusēji un rada slodzi sirdij un elpošanai.
Temperatūra infrasarkanajā pirtī ir 40–60°C robežās, tāpēc to var baudīt arī cilvēki, kam klasiskā pirts šķiet pārāk karsta. Sildītāji izstaro siltumu, kas iet dziļi ķermenī un tādā veidā stimulē asinsriti, veicina svīšanu un palīdz atbrīvoties no iekšēja saspringuma – gan fiziskā, gan emocionālā līmenī.
Infrasarkanajā pirtī ķermenis tiek uzsildīts pakāpeniski, ar dziļu, saudzīgu siltumu, kas neapgrūtina elpošanu, tik strauji nepaaugstina sirdsdarbības frekvenci, iedarbība audos ir dziļāka un noturīgāka. Tāpēc infrasarkano staru terapiju bieži sauc arī par “dziļā siltuma terapiju”.
Infrasarkanais siltuma iedarbība uz ķermeni un prātu:
– atslābina muskuļus un mazina savilkumus,
– uzlabo asinsriti un limfas plūsmu, palīdzot audiem ātrāk atjaunoties,
– veicina vielmaiņu un svīšanu, palīdzot organismam attīrīties,
– nomierina nervu sistēmu, samazina trauksmi, spriedzi un mentālo nogurumu,
– uzlabo miegu un vispārējo pašsajūtu.
Regulāra pirts apmeklēšana palīdz atjaunot iekšējo līdzsvaru – kad prāts nomierinās, arī muskuļi atslābst, un ķermenis sāk dabiski elpot brīvāk.
Kam ieteicama infrasarkanā pirts
Infrasarkanā pirts ir piemērota gan fiziskai, gan emocionālai atslābināšanai. To īpaši ieteic:
– cilvēkiem ar savilktiem muskuļiem, spriedzi plecos, mugurā vai kaklā;
– pie hroniska noguruma, stresa vai miega traucējumiem;
– pēc fiziskas slodzes – muskuļu atjaunošanai;
– ja ir aukstas rokas un kājas, lēna asinsrite;
– pie locītavu stīvuma vai sāpēm;
– cilvēkiem, kas vēlas saudzīgi attīrīt ķermeni un uzlabot ādas stāvokli.
Regulāra pirts apmeklēšana palīdz atbrīvoties no hroniska saspringuma un iekšēja nemiera, kas bieži ir muskuļu savilkuma iemesls.
Kam nevajadzētu apmeklēt
Pirts nav ieteicama:
– grūtniecības laikā,
– pie akūtām infekcijām vai drudža,
– cilvēkiem ar smagām sirds slimībām vai nestabilu asinsspiedienu,
– ja ir ādas iekaisumi vai atvērtas brūces,
– uzreiz pēc traumām ar pietūkumu.
Ja rodas šaubas, vislabāk konsultēties ar ārstu par piemērotāko procedūras režīmu.